SALIDA 22-MAYO-2012 conjuro por sus 3 vertientes


Martes por la mañana, disfrutando mis vacaciones,como buen padre; lleve mi hija al colegio.
Llegue a casa traje de faena,monte mi flaca y dispuesto hacer un fondo que de cara al sábado,que nos espera moratalla con 173 km, casi na vamos.
Dia magnico de calor, nada de aire,raro aqui en la costa,pero cierto.
Pues sin ganas de escuchar coches me decidir hacer conjuro, pero por sus tres vertientes.
 Comencé tranquilo que la mañana era larga, subiendo por los Carlos me encontré a mi compañero RODOLF, con el curro ya realizado,había madrugado el tio,
Comencé a subir hacia lujar apretaba la calor, los molinos parados. Corone la primera subida sin que me adelantara ningun coche, ni si quiera de frente, asi si gusta.
No hizo falta ni ponerme el cortavientos para bajar. 25 grados arriba.
 Me deje caer hasta puntalon, media vuelta en la rotonda y otra vez hasta conjuro, se agradecía la sombra al llegar a los pinos, poco a poco y buen ritmo hasta coronar  Conjuro, pues ya van dos, esta vez me deje caer por GUALCHOS, en la barriada del romeral, cosa de las 13.15 media vuelta, me esperaba la última subida, la mas dura y con todo el calor.
Mejor, asi suelta uno la pringue, que vaya que cuesta, pues casi sin darme cuenta, ya estaba por tercera vez en al alto del conjuro, 860 de altitud.
Bajada Por lujar, rambla de los Carlos hasta castell, que por cierto daba un poco de aire de cara molestoso.
Pues el entreno a sido exitoso,buenas piernas y con la mente y cuerpo puestos al sábado moratalla, a sufrir e intentar acabar lo mejor posible o por lo menos acabar, que no es poco.

Os paso los datos del DIA:
Distancia.  87.8km
Duración. 04:02.24
Avg speed. 21.7 km/h
Avg pace.  02:45 min/km
Max velocidad.  53.1 km/h
Pulso Medio. 137
Pulso máx.  174
Ascendido. 2335 m
Calorías. 2416 kcal

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